Секреты потрясающих диет

Секреты здорового питания. И никаких диет!

Секреты потрясающих диет

Мы – то, что мы едим. К этому выводу пришли еще древнегреческие мудрецы — и были правы, ведь, чтобы хорошо себя чувствовать каждый день и не иметь проблем со здоровьем, рацион питания должен быть сбалансированным и насыщенным витаминами и микроэлементами. Но что же такое здоровое питание?

Секреты здорового питания просты. Здоровое питание – это способ и стиль жизни, а не временная диета. Правильно подобранная пища помогает излечению от болезней и укреплению иммунитета. Проявления сонливости, тяжести в теле или другие неприятные ощущения – это предупреждение о том, что пища, к которой привык человек или некачественная, или не соответствует его состоянию здоровья.

Диеты вам не нужны

Относительно диеты в умах желающих стать здоровым или похудеть закрепился неверный стереотип. Часто под диетой понимается голодание. Если хочешь похудеть, то должен сесть на жесткую диету и морить себя голодом. Это ошибка.

Суть термина «диета» заключена в его этимологии. В переводе с греческого «диета» (греч. Δίαιτα) – это стиль жизни, способ питания. То есть для того, чтобы быть здоровым, вам не нужно голодать, вам нужно правильно питаться и жить.

Профессор наук о здоровье Молодежного Университета Брайхэма (Юта, США) и автор книги «Питание здравого смысла» Стивен Хоукс говорит, что диеты не просто неэффективны, но и вредны.

Стивен всю жизнь боролся с избыточным весом и перепробовал массу диет, но всё оказалось напрасным.

После многочисленных диетических терзаний, прилежных стараний и отсутствия эффекта Стивен пришел к выводу, что с телом надо сотрудничать, а не объявлять ему вендетту.

Основная идея – дружба с собственным телом, которая приводит к нужным результатам, а это, прежде всего, здоровье и красота. Следуя этим истинам, Стивен Хоукс сбросил 22 лишних килограмма.

В результате тестирования психологи выяснили, что внимательность и другие мыслительные функции после диеты на 30% хуже, чем после приема пищи. В итоге был сделан вывод, что  для организма диета – это стресс.

Согласитесь, что на нормальное и гармоничное воздействие организм не стал бы реагировать как на стресс.

Клинические исследования подтверждают, что в случае потери веса в результате диет, 96 % людей набирают вес выше первоначального. Вместе с тем, не соблюдавшие диету, вес не набирают. Из этого сделан вывод, чтобы диета имела результат, ее нужно соблюдать на протяжении жизни. Как и упоминалось выше, правильное питание должно быть стилем жизни.

Как похудеть без диет. Пищевые привычки

«Привычка свыше нам дана

Замена счастию она.»

 «Евгений Онегин» А.С. Пушкин

 Когда речь заходит о вредных привычках, моментально в памяти возникают алкоголизм и табакокурение. Однако этим привычкам подвержено меньшее количество людей, нежели неправильным пищевым привычкам. Что такое пищевая привычка? Это поведение, которое становится потребностью.

Неправильные пищевые привычки становятся фундаментом проблем со здоровьем и лишним весом. Пищевые привычки формируются не один день, и в основном являются результатом воздействия на нас нашего окружения и нашего образа жизни. Вспомните, насколько сильно изменился ваш рацион со времен вашего детства. Всё та же мамина пюрешечка с котлеками, всё та же оливьешечка и бутербродики.

Задайте себе вопрос. Почему вы продвигаетесь по карьерной лестнице, заводите семью, меняете круг общения, предпочтения в музыке, почему меняетесь и вы, и всё вокруг вас, но пищевые привычки остаются неизменными?

Ответ в анекдоте о курице.

Проходит девочка к матери и спрашивает:

Девочка: «Мам, а почему ты всегда готовишь полкурицы?»

Мать: «Я не знаю. Моя мама так готовила».

Пошла девочка к бабушке и спрашивает:

Девочка: «Ба, а почему ты всегда готовишь полкурицы?»

Бабушка: «Я не знаю. Моя мама так готовила».

Дошла девочка с этим вопросом до прапрабабушки.

Девочка: «А почему ты всегда готовишь полкурицы?»

Прапрабабушка: «А у нас в доме была очень маленькая печь. Туда влезало только полкурицы, вот поэтому так до сих пор и готовлю. Привыкла».

Американские врачи–диетологи выяснили, что пищевые предпочтения человека формируются еще в раннем детстве. Исследовали 1500 детей в возрасте до 6 лет.

Результаты показали, что дети, которые употребляли малое количество фруктов и овощей, отказывались от них и в более старшем возрасте. Тех, кого в раннем возрасте поили сладкой газировкой и давали много сладостей, в дальнейшем отдавали предпочтение этим продуктам, причем потребление сладостей и газировки постоянно росло. К тому же у детей наблюдалась явная склонность к ожирению.

Иначе говоря, вы привыкли так питаться. Так вас приучили с детства, и вы считаете, что если так питались все ваши родные и близкие, то это нормально.

Но это не так. Это ненормально. Спросите у ваших родителей об истоках их пищевых привычек, и получится как в анекдоте. Это «наследство» передается из поколения в поколение, но оно не ваше.

Вредные пищевые привычки

Отсутствие завтрака

Специалисты – диетологи уверяют, что завтрак является самым важным приёмом пищи для организма. Утренний приём пищи активирует в организме механизмы зажигания калорий и стимулирует его защитные функции. Именно завтрак способствует постепенному уменьшению объема ужина и сводит к нулю вредные перекусы днём.

Завтрак должен состоять из каши (кроме манной), риса (неочищенный), овощей и фруктов, макарон из цельнозерновой муки. В кашах содержится клетчатка, поэтому эти блюда отлично подойдут для тех, кто худеет.

Хорошим началом дня станут блюда, содержащие белки и жиры — рыба, творог, сыр, птица, яйца.

Если вы не привыкли завтракать, то начните со стакана воды сразу после пробуждения. Вода прекрасно «запустит» желудок и подготовит его к принятию завтрака. Идеальным вариантом станет вода с добавлением сока лимона.

Ученые Университета Осаки (Япония) выяснили, что люди, которые не завтракают, на 36% чаще страдают от инсультов по сравнению с теми, кто завтракает каждый день.

Перекус на ходу

Прием пищи во время ходьбы приводит к набору веса, потому как в это время способность мозга контролировать процессы, связанные с питанием, сильно снижается.

Эти же проблемы возникают и при поглощении еды перед телевизором, компьютером или во время чтения. Мозг человека не способен полноценно контролировать все органы чувств, поэтому, когда вы едите и смотрите новости или сериал, то мозг практически не принимает сигналы, связанные с насыщением. В результате можно съесть намного больше, чем нужно организму.

Обратите внимание на то, что во многих заведениях стоят большие плазменные экраны. Это не только элементы декора и способ развлечения потребителя. Смотря телевизор, вы поглощаете больше еды и, следовательно, оставляете больше денег заведению.

Не ешьте на ходу и не отвлекайтесь от еды. Вспомните старую пословицу: «Когда я ем, я глух и нем»

Издание Health Psychology опубликовало исследование. Было привлечено 60 женщин, часть которых соблюдали строгую диету. Женщины съедали батончик мюсли в трех разных обстановках. Первая выборка смотрела телевизор, вторая ходила по залу, третья беседовала с подругами.

После проведения эксперимента исследователи оценили количество съеденного каждой группой участниц.

Получилось, что больше всего батончиков съедали те участницы, которые перемещались по залу. К тому же участницы каждой из групп, сидевшие на диете, съедали в четыре раза больше, чем остальные.

Переедание

Большинство людей встают из-за стола, когда чувствуют, что насытились. В этом кроется ошибка. Дело в том, что сигналы о насыщении поступают в мозг только по истечении 20 минут после его фактического наступления. Результатом этого нюанса становится переедание.

Обойти эту физиологическую ловушку можно, оценив количеством еды в тарелке. Просто уменьшите обычную порцию на треть.

Специалист по психологии еды Корнельского университета (США) доктор Брайан Уонсинк провел исследование.

Ученый предложил волонтёрам сходить в кино и бесплатный попкорн в обмен на заполнение анкеты.

Одни получили средний объем попкорна, а другие большой. Те, кто получил большие порции попкорна, съели больше попкорна, чтобы насытиться, хотя не отвергали влияние размера порции на процесс насыщения. Дальнейшие эксперименты показали те же результаты: люди едят больше, если порция большая.

Вредные перекусы

Для подавления чувства голода в течение дня часто используют высококалорийные продукты с низкой пищевой ценностью. После печенья или шоколадной конфеты голод возвращается очень быстро. Получается, что 400 калорий были съедены совсем напрасно.

Для перекусов лучше использовать сбалансированные блюда и продукты, в которых содержатся углеводы, белки и жиры. Идеальным перекусом будут орехи, овощи, фрукты, сыр или творог, сухофрукты. Только не увлекайтесь, следите за объемом порций.

Исследования Центра Фреда Хатчинсона показали, что перекусы здоровыми продуктами помогают сбросить вес. А если перекусы не близко по времени от основного приёмам пищи, то эффект становится ощутимее.

Недостаточное количество воды

Еще одна составляющая здорового питания — это достаточное количество жидкости. Для хорошего самочувствия в день нужно пить не менее 1,5-2 литра воды. Кофе и чай, соки, сладкая газировка, которыми советуют не злоупотреблять, в это количество не входят.

Исследования французского диетолога, доктора и автора книги «Я не умею худеть» Пьера Дюкана доказали, что большое потребление воды улучшает работу мозга и общие функции организма.

Советы. Как перейти на здоровое питание

Как уже говорилось выше, часто вредные пищевые привычки формирует окружение. Для того чтобы избавиться от этих привычек, нужно идти от противного. Создайте вокруг себя атмосферу здоровой жизни и питания.

Итак, ваши действия:

Подпишитесь в социальных сетях на сообщества, пропагандирующие здоровый образ жизни, участвуйте в обсуждениях, делитесь собственным опытом и спрашивайте советы.Читайте книги о здоровом образе жизни, выписывайте периодику, чаще бывайте в местах, где пропагандируется здоровое питание (органические кафе, семинары, мастер-классы и прочее).

Расскажите друзьям и знакомым о том, что теперь вы правильно питаетесь, это даст ощущение ответственности перед ними и вам станет легче придерживаться выбранного пути. Развесьте в местах частого пребывания картинки , которые будут ассоциироваться у вас с правильным питанием и здоровым образом жизни.

Поймите, для чего вам нужно здоровое питание.

Определите для себя цель.

Здоровое питание — это верный путь к сохранению молодости, долголетия, хорошего самочувствия, здоровья и духовного развития. Ведь, как отмечали греки в древние времена, в здоровом теле — здоровый дух.

Источник: https://sunmag.me/sovety/15-02-2014-sekrety-zdorovogo-pitaniya-i-nikakikh-diet.html

15 секретов быстрого похудения

Секреты потрясающих диет

Здравствуйте, дорогие читатели!

Все мы хотим выглядеть стройными, легкими, изящными и миниатюрными. Не ходить и не бегать, а порхать над землей, словно бабочка, ведь именно эта легкость так привлекает внимание сильного пола.

Некоторым девушкам повезло от рождения, имея изящный силуэт и тонкую талию. А вот некоторым приходиться бороться с лишними сантиметрами  и килограммами чуть ли не всю сознательную жизнь.

И к каким только радикальным мерам не прибегают эти дамы. Изнурительные диеты, голодовки, узкие корсеты, многочасовые тренировки, болючие антицеллюлитные массажи…

И очень часто потраченные усилия не дают нужного результата, обычно это разовый эффект, да еще и можно нанести колоссальный вред здоровью.

Ну и зачем, спрашивается, над собой так издеваться?

А ведь существуют простые секреты быстрого похудения, запомнить и усвоить которые не составит труда, а уж следовать им и того проще

Источник: http://50-kg.com/polezno-znat/sekrety-bystrogo-pohudeniya.html

5 секретов идеального похудения

Секреты потрясающих диет

Здравствуйте, дорогие читатели! В этот  раз я хочу приоткрыть Вам несколько секретов, а может, и вовсе, не секретов, лежащих на пути к  стройности.

Мне будет радостно узнать, что кто-то из Вас уже применяет эти секреты похудения в своей жизни.

Напишите в х что применяете Вы, или у Вас есть свой секрет — тоже, напишите, пожалуйста. Итак, вот они, самые главные условия для нашей красоты, здоровья, счастья, радости…

1. Питаемся правильно

Давайте рассмотрим из чего состоит наша еда. В каждой нашей тарелке есть белки, жиры, углеводы, витамины макро- и микроэлементы. В каждом продукте их соотношение уникально.

Основной вопрос — как правильно сбалансировать эти компоненты.

Главный секрет заключается в разнообразии пищи. Пусть одно блюдо повторяется не чаще двух раз в неделю. Даже, если Вы готовите на несколько дней, сегодня у Вас макароны с овощным рагу, завтра — макароны с творогом.

Не отказывайтесь от определенного продукта (исключение майонез, чипсы и иже с ними). Отказываясь от того или иной пищи Вы можете непредумышленно обделить себя ценными питательными веществами. Пусть Ваше меню будет разнообразным и содержать около 15 различных наименований еды ежедневно.

Чем разнообразнее Ваше питание, тем больше шансов получить все необходимые питательные вещества. Когда мы получаем все необходимое реже возникает ложное чувство голода и гораздо легче соблюдать умеренность в еде.

Данный секрет используют и диетологи — чем шире список разрешенных продуктов, тем легче переносится диета. Пробуйте новые вкусы и похудение больше не покажется Вам аскетой.

Наше тело состоит, в основном, из белка. Даже незначительный недостаток протеина в пище приводит к нарушениям в работе организма:

  • снижение иммунитета
  • вялый обмен веществ
  • мышечная слабость, постоянный озноб
  • тусклые волосы, дряблая кожа
  • нарушения аппетита
  • отеки

Секрет белковой пищи в продолжительном насыщении, а сытость крайне важна во время похудения. Белковая пища помогает максимально сохранить мышечную массу, которая столь ценна для тех, кто хочет красиво похудеть.

Еще один маленький нюанс. Что является пищей для мозга? Мозг любит сладенькое, скажите Вы? Так вот, чтобы усваивать глюкозу мозгу нужен белок.

Для усвоения микроэлементов (железа например) организму нужен белок. Белки крови обеспечивают транспорт всех веществ: кислорода, глюкозы, витаминов…

Чтобы обеспечить себя достаточным количеством белка, включите в Вашем меню две-три порции животного протеина и пару порций растительного белка. Размер порции — это Ваша ладонь, без пальцев.

Жиры— самый мощный источник энергии для нас. Они насыщают, согревают, стимулируют обмен веществ. Жиры — это секретное оружие каждой красавицы — они дарят нам идеальную кожу и чудесные волосы.

Обеспечьте себя мясом и молочными продуктами умеренной жирности, жирной рыбой, орехами семечками и вскоре Вы заметите улучшение своего здоровья. Откажитесь от жарки, разогревайте на воде или в микроволновой печи. Для ориентира, на долю жира должно приходиться 25-30% суточных калорий.

Углеводы дают нам энергию на целый день, хорошее настроение, чувство удовлетворенности. Люди сидящие на диете часто страдают от плохого настроения и раздражительности — им просто не хватает углеводов!

Наш организм нуждается в простых углеводах (глюкоза, фруктоза, сахароза, лактоза) и сложных (крахмал, клетчатка). Количество простых углеводов должно быть минимальным (треть от всех углеводов) не только при похудении, но и при поддержании оптимального веса.

Тайный секрет углеводов заключается в том, что они не враги, а главные помощники в похудении. Одна порция сладкого и вкусного, например, мороженого 1 раз в 10-15 дней поможет худеть более эффективно.

Включите в рацион большое количество овощей в сыром и обработанном виде, трав, салатов. Сделайте фрукты основным источником простых углеводов. 4-6 порций фруктов в день помогут Вам  добиться значительных результатов в сфере здоровья и красоты и похудения.

2. Больше натуральной пищи

Чем больше простых натуральных продуктов Вы будете употреблять, тем меньше будет поступать в Ваш организм красителей, ароматизаторов, консервантов и окисленных и транс-жиров. Экспериментально доказано, люди питающиеся натуральной пищей имеют гораздо более высокий уровень здоровья.

Из сложно приготовленных продуктов выбирайте по принципу:

  • этикетку можно без труда прочесть за 15 секунд
  • все ингредиенты продукта есть у Вас на кухне

Пейте больше простой воды. Вода несет в себе не только живительную влагу, она является хорошим источником кальция, калия, магния, фтора, йода… и прочих необходимых микроэлементов. Простая вода — ценный продукт для нашего организма. Пейте по жажде.

Попробуйте питаться так неделю и Вы гарантированно почувствуете себя лучше.

Для хорошего интенсивного обмена веществ периодически устраивайте разгрузочные дни, и дни-сюрпризы, когда можно поесть в волю — примерно раз в 10-15 дней (помните главный секрет углеводов?).

3. Двигаемся

Движение — это жизнь, движение — это радость, счастье, это прогресс. Все что Вам нравиться и побольше! Ходьба, бег, плавание, йога, подвижные игры, танцы. Дома, на улице, в фитнес-клубе где угодно.  Движение должно приносить радость, удовольствие, успокаивать или бодрить, смотря в чем Вы нуждаетесь.

Не зависимо от того хотите Вы похудеть, поправиться, сохранить вес — двигайтесь! Двигайтесь с целью:

  • сегодня сэкономлю на маршрутке, куплю новую брошь, помаду… каждому свое
  • схожу пешком «по делам» — в магазин, на почту, любую инстанцию
  • дойду до «того дерева» и обратно, покормлю голубей в дальнем сквере и обратно…

Двигайтесь в удобное время суток. Я, например не люблю утреннюю зарядку, организм еще не проснулся, зато вечером занимаюсь — с удовольствием. А кому-то тяжело уснуть после вечерней тренировки.

Двигайтесь наедине с собой или в компании, как Вам больше нравиться, однако в компании — эффективнее. Выше мотивация, подключается эффект соперничества.

Несколько недель в активном движении и Вы научитесь получать удовольствие от спорта!

Обилие двигательной активности делает Вас моложе и это омоложение можно получить абсолютно бесплатно. Более того, обилие двигательной активности позволяет эффективно сжигать жир и худеть даже во сне! Давайте пользоваться этим секретным оружием!

4. Расслабляемся и отдыхаем

Во время отдыха мы восстанавливаемся. Любая активность творческая или физическая иссякнет без фазы расслабления, так и не достигнув результата. Процесс похудения так-же тормозиться при отсутствии отдыха.

Во время снаорганизм выполняет огромную работу для нашей стройности и красоты. Восстанавливаются натруженные мышцы, сжигается жир…

Отдохнувшего человека реже посещает ложное чувство голода, больше сил можно посвятить движению.

Помните, что ни сбросить, ни набрать вес быстро не получится, если, конечно Вы заботитесь о своем здоровье. Поэтому просто расслабьтесь, начните получать удовольствие от самого процесса — пути к цели, полюбите себя уже сейчас. Поверьте, Вы это заслужили. И желанная цель не заставит себя ждать.

5. Думаем и наслаждаемся

Думайте, наблюдайте, оценивайте свое самочувствие, настроение, внешний вид, как они изменяются под действием внешних факторов, питания и прочего. И вскоре Вы выведите свою секретную формулу похудения и стройности.

Читайте тематическую литературу, интернет-источники, zdorovajamama.com, например, подпишитесь на группу в контакте «фитнес для мам с детками«. Все это позволит Вам «быть в теме» и шаг за шагом идти к своей цели.

Если у Вас упадок сил, нет настроения, остановитесь, подумайте: что я делаю не так? Какие мои действия противоречат моему мировоззрению? И будьте уверены, ответ придет. Придет и способ решения ситуации. Стоит только сделать первый шаг.

Найдите компанию единомышленников. Просто наслаждайтесь жизнью.

Заключение

Вот пять, наиболее значимых, на мой взгляд, секретов, скрывающих путь к похудению и стройности. Как всегда решающую роль играют любовь и уважение к себе.

В 2002 году проводилось исследование, в котором выявили, что дети, чьи матери вели здоровый образ жизни, в первые три года жизни ребенка, в будущем имели больше (на 27%) шансов стать здоровыми и вести такой же образ жизни. Основное объяснение этому то, что именно родители — первые учителя и кумиры ребенка.

Давайте показывать детям путь к здоровью!

Благодарю за то, что поделились статьей в социальных сетях. Всего Вам Доброго!

С уважением, Елена Дьяченко

Источник: https://ZdorovajaMama.com/figura/sekrety-pohudeniya-ili-pyat-shagov-k-stroynosti

Секрет похудения без диет и таблеток

Секреты потрясающих диет

Вопрос о том можно ли похудеть при помощи магии используя какие-то эзотерические методы волнует огромные массы людей. Наверняка вы сами уже пробовали пить какие ни будь новомодные препараты добавки сидели на малопонятных в плане эффективности диетах и много чего ещё испробовали.

Но невозможно всю жизнь провести в тренировочном зале постоянно отказывая себе в еде и глотать средства для похудения. Хочется всем без исключения вести полноценную жизнь а не постоянно себе в чём-то ограничивать и считать калории.

А как же магические секреты и практики помочь спросите вы, и в чём вообще заключается магия похудения или избавления от лишнего жира? И существует ли заговор который поможет стать стройным? Вопрос действительно стоящий и ответ должен тоже быть стоящим. И мы на него постараемся в этой статье дать ответ.

Конечно, есть заговоры, чтобы похудеть с помощью магии, которые основываются только на вере. Но есть также и заговоры, которые помогают бороться с обжорством и перееданием. В таких случаях заговоры читаются на еду, на воду, которую нужно пить. При этом уменьшается аппетит, нормализуется правильное питание, организм чистится.

Еще Ванга считала такие обряды для похудения наиболее действенными. Например, можно заговорить воду. Нужно налить воду в стакан, прочитать слова заговора. Здесь идет обращение к воде, которая унесет с собой страсть к еде и нездоровому образу жизни. После этого нужно медленно выпить весь стакан, перед едой. Такой ритуал рекомендуется повторять.

Также есть ритуал, связанный с водой в ванной. Нужно набрать полную ванную горячей воды. Далее установить туда крестик с шеи, дать воде остыть до значения теплой, как комнатная температура. Далее нужно вынуть крестик, в воду налить два стакана святой воды и молока, лепестки роз, нитку двадцати сантиметров. Потом нужно расслабиться в такой воде, полежать.

После того, как вода остынет, нужно прочитать слова заговора. Затем вытереться, а при сливании воды прочитать заговор на уходящую воду. Есть и другие заговоры и обряды для того, чтобы похудеть с помощью магии. В любом случае нужно отнестись с верой в то, что вы делаете, а также делать все правильно.

Оглавление

  • Несколько вариантов мантры для похудения
  • Секрет красоты обавниц

Поплывшие талии юных дев, солидно раздавшиеся в размерах молодые мамаши, не отстающие от них толстоватые супруги это всё картина наших дней. Занятия фитнесом приносят плоды но стоит забросить на неделю спортзал как этот ненавистный жир возвращается снова и в придачу ещё пару лишних килограмм с ним.

Невозможно всю жизнь просидеть на диете или постоянно занимаясь в спортзале, а ведь большинство людей хотело бы выглядеть стройными и подтянутыми.

Для желающих скинуть несколько лишних килограммом существует вот такой интересный и простой метод тайной эзотерики, которым с успехом пользовались раньше и применяют сейчас знающие люди.

Несколько вариантов мантры для похудения

Заключается он в следующем, во время ходьбы по тротуару это может быть, как прогулка или поход с работы или на неё, одновременно с вдохом произносите мысленно мантру заговор МЫ-СС-сс после чего начинайте делать выдох мысленно проговаривая причём одновременно с дыханием фразу из трёх слов ФАДАСАМА ОСА ФАДАСАМА, и сразу без паузы вдох и МЫ-СС-сс и так по кругу. Главное следите за дыханием вдох начинается и заканчивается вместе со словом, точно также и выдох начинается и заканчивается вместе с фразой. Не напрягайтесь и не концентрируйтесь на дыхании всё должно быть естественно. Если получится одновременно говорить и дышать это будет ещё лучше, чем если вы будите произносить слова мантры мысленно.

Или попробуйте вот этот вариант. Во время прогулки специальной или по пути домой с работы, попробуйте следующий метод. Произнесите МЫХ с одновременным вдохом затем без задержки дыхания сделайте выдох и вместе со словом ХАМАМУРА- САМА-ХАМАМУРА. Не спеша прогуливайтесь и на слове МЫХ делайте вдох на слове ХАМАМУРА- САМА-ХАМАМУРА выдох.

Это и есть слова очень мощного заговора для похудения. Или можете назвать его древнетибетской мантрой для похудения что в принципа является тем же самым заговором. Ещё раз мысленно слово МЫХ одновременно со вдохом затем сразу мысленно слово ХАМАМУРА- САМА-ХАМАМУРА одновременно с выдохом. Не перепутайте ничего сначала внимательно ещё несколько раз прочитайте.

Десять минут такой прогулки и магия сотворит чудеса. Пользуйтесь это работает!

Как вы уже поняли ХАМАМУРА- САМА-ХАМАМУРА это заговор мантра который вы повторяете при ходьбе и становитесь стройными и привлекательными, этот заговор хорошо работает и показывает эффективный устойчивый результат.

Но этот эффект можно усилить в десятки раз если вы воспользуетесь Секретом оживления заговоров, и проведёте перед тем как пойдёте на прогулку сначала ритуал на то чтобы заговор ХАМАМУРА- САМА-ХАМАМУРА стал более действенным и обрёл настоящую силу присущую древним магам Попробуйте этот способ неделю или две по минут 30 каждый день, и вы заметите что ваш вес начинает снижаться а самочувствие улучшаться так работает секретная эзотерика. Не важно на сколько у всех это будет по-разному, кто-то похудеет на три килограмма а кто-то всего на один. Организм сам выберет темп который ему более предпочтителен, если продолжить этот способ то вы также продолжите сбавлять лишние килограммы. Ко всему прочему ваш цвет лица улучшится ваше здоровье и самочувствие.

Это самый простой из тайных способов похудения для стойкого эффекта нужно постоянно его практиковать, что тоже не совсем удобно. Мы хотим упомянуть ещё об одном способе похудения, для его освоения вам нужно нащупать на запястье свой пульс. Попробуйте на 4 удара сердца делать вдох а на 7 ударов делать выдох.

Подышите таким способом некоторое время чтобы освоить этот ритм. Следующий ритм также на четыре удара сердца делайте вдох и на 20 ударов выдох. Дышите так 10 минут в день и вы сами заметите как жир тает на глазах и переходит в энергию которая наполняет ваше тело.

Которая будет поддерживать ваше тело в тонусе, к тому же выглядеть вы будите намного моложе своих лет.

Этот метод немного сложней и требует больше самоотдачи но даёт более мощный и устойчивый во времени результат. Выдох может постепенно быть увеличен на то число ударов сердца которое возможно выполнить. Опытные практикующие добиваются того что им удаётся растянуть выдох на число ударов сердца равное 100.

Но это уже совершенно другой аспект выполнения метода и даёт он результаты которые в эзотерике называются методами экстрасенсорного омоложения.

Людям добившимся таких результатов удавалось практически избавится от всех токсинов и шлаков в организме их тело принимало стройность исправлялись дефекты осанки а кожа принимала гладкий упругий вид, полностью исчезали такие проявления как насморк, угри и простудные заболевания.

Секрет красоты обавниц

По преданиям древних текстов Обавницы это неописуемой красоты и стройности девушки вечно молодые красавицы умеющие воплощаться в других животных и сущностей.

Они всегда имели утончённые черты лица, стройное гипкое тело и обладали колдовскими секретами которые им помогали оставаться такими на зло соседкам и времени.

Обавницы владели силой стихии и ветра обладали как мы сейчас бы выразились эзотерическими способностями были одним словом экстрасенсами.

Мы имеем у себя много методов тайного учения обавниц и сегодня опишем один из этих секретов. Найдите какое ни будь уединённое место на природе если нет возможности подойдёт обыкновенный пустырь или берег реки. Главное, чтобы в это время дня дул ветер достаточный для того чтобы раздувать волосы.

Снимите всю одежду и повернитесь лицом к ветру представьте, что он через кожу проникает в внутрь вас и наполняет вас как будто вы кувшин а ветер вода. Проделайте это несколько раз не менее трёх как минимум.

После чего одевайтесь и уходите, и ждите того дня когда будет совсем тихо практически штиль, вернитесь туда снова и выполните следующее.

Поднимите руки и представьте, что с каждым вдохом в вас входит через пальцы рук ветер и наполняет вас изнутри тёплой волной с каждым вдохом через пальцы рук входит всё больше и больше воздуха. Вы должны почувствовать на самом деле прикосновение воздуха как будто вас обдувает ветром.

Выполняйте пока не увидите себя в ярком свете напоминающим радугу именно в этот момент к вам придёт сила обавниц и вы начнёте меняться. Тело станет постепенно молодым и стройным голос станет звучным и мелодичным. Эта сила будет жить внутри вас и помогать во всех делах, теперь вы будите знать все тайны четырёх ветров

В рамках этой статьи мы упомянули только малую часть того что имеется в арсенале секретной эзотерики. Полное собрание всех секретных методов для похудения представлено в нашем сборнике под названием «Секрет похудения без диет упражнений и таблеток» кому интересен этот материал пишите с удовольствием ответим.

Источник: https://PrivorotVipmagia.com/tajnye-metody/item/51-sekret-pokhudeniya-bez-diet-i-tabletok

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.