Особенности гигиены языка

Содержание

Чистим язык | Мир без Вреда

Особенности гигиены языка

Чистим язык. Гигиена ротовой полости

О гигиене ротовой полости сказано много. Однако, оказывается чистить только лишь зубы недостаточно, нужно достаточное количество внимания уделять и своему языку. Именно к этому выводу пришли современные учёные и стоматологи. Без такой ежедневной процедуры, как чистка языка, нельзя представить полную гигиену ротовой полости.

Но, оказывается, об этом факте знали ещё и древние, так согласно учению Аюрведы (традиционной индийской медицины) именно чистый язык, а уж после него чистые зубы, являлись ключом к здоровью полости рта, так как именно на языке скапливались токсины и шлаки, которые отравляли наш организм, а также, оставались мелкие частички пищи, которые разлагались во рту.

Сегодня ничего не изменилось – те же токсины, те же остатки пищи и та же необходимость ежедневно чистить язык. О том, как это делать правильно, и что нас ожидает, если чистить язык мы всё-таки не будем – наша публикация…

Зачем нужно чистить язык

Ещё до недавнего времени гигиена полости рта сводилась к тому, чтобы чистить зубы и следить за их здоровьем, регулярно посещая стоматолога. Но, те же стоматологи, а им вторят учёные, утверждают, что этого недостаточно. Необходимо ещё и чистить язык. Зачем, спросите вы?

Во-первых, в целях гигиены и профилактики зубных заболеваний, ведь, на поверхности языка остаются микрочастицы пищи, которые никуда не деваются, а значит — начинают разлагаться и гнить, негативно влияя такими процессами на здоровое состояние зубов и дёсен.

Во-вторых, именно язык отвечает за вкусовые ощущения, а когда он покрыт толстым слоем налёта полуразложившихся остатков пищи – такие вкусовые ощущения притупляются. Так,

чистый язык более тонко и остро реагирует на различные вкусы, чем язык, который не был никогда знаком со специальной щёткой для языка.

Учёные даже берутся утверждать, что если человек ежедневно будет чистить язык, то в скором времени он для себя откроет абсолютно новый мир вкусовых ощущений, а на знакомые продукты он и вовсе посмотрит по-другому, ведь, он почувствует их настоящий вкус. Так это или нет, мы можем убедиться сами, достаточно просто начать ежедневно чистить язык.

Ну, а в-третьих, согласно индийскому учению Аюрведа – наш аппетит и наше ощущение голода это не просто необходимость в еде, но и необходимость нашего сознания получить вкусовое восприятия.

А, когда мы не получаем такого вкусового восприятия (налёт на языке мешает насладиться вкусом), мы больше съедаем, и как результат – нас настигают проблемы лишнего веса, ожирения и другие проблемы со здоровьем…

Что же касается того, зачем чистить язык в плане гигиены (именно с этого мы и начинали, и к этому мы хотим вернуться вновь), то вы должны понимать, что очень часто именно бактерии и грибки, растущие и размножающие на поверхности нашего языка, не знакомого со щёткой, становятся причинами различных заболеваний и нарушений работы не только отдельных органов, но целых систем человеческого организма.

Такой налёт на языке – самая благоприятная среда для возникновения воспалительных процессов.

К тому же, все эти остатки пищи, бактерии и микроорганизмы, всё это выделяет летучие соединения серы на заднюю часть языка и именно эти молекулы в 80% случае из 100% являются причиной неприятного запаха изо рта…

Что даст вам регулярная чистка языка

Стоматологи и учёные утверждают, что если вы будете регулярно чистить свой язык от налёта, то тем самым не только избавите себя от множества болезнетворных микробов и запаха изо рта, но и обогатите свои вкусовые ощущения, которые ранее притуплял налёт на языке. К тому же, массаж рецепторов языка во время такой чистки активизирует и стимулирует работу ваших внутренних органов…

Вы, всё ещё сомневаетесь в том, а надо ли вам это? Тогда, что вы скажите на эти цифры и факты?

Те люди, которые не ленятся чистить язык и делают это правильно (как чистить язык правильно – мы расскажем вам немного ниже) в 10 раз реже страдают заболеванием зубного камня и другими стоматологическими заболеваниями, которые доставляют не только дискомфорт, но и боль.

Как правильно чистить язык

Как правильно чистить язык

Подобно тому, как вы ежедневно чистите зубы, вы должны чистить язык.

Делать это необходимо с помощью специального языкоочистителя или зубной щётки, которая предназначается как для чистки зубов, а с другой стороны своей поверхности имеет специальную очистительную поверхность для языка.

Именно с её помощью вы сможете удалить белый бактериальный налёт, избавиться от остатков пищи, грибков, отмерших клеток  с поверхности языка…

Можно ли чистить язык обыкновенной зубной щёткой? Делать это не рекомендуется, так как такая щётка предназначена для зубов и может повредить поверхность языка, да и очистить от налёта с её помощью язык вы вряд ли сумеете, разве что поцарапать или нанести другие повреждения…

Так, как же чистить язык?

Делать это рекомендуется уже после того, как вы закончили чистить зубы и прополоскали рот. Возьмите специальную щётку для чистки языка и вначале «подметающими» движениями по направлению от корня языка к кончику очистите вначале одну половнику языка, а затем – другую.

Затем 3-4 раза проведите щёткой поперёк языка, нанесите обыкновенную зубную пасту или специальный гель на щётку и аккуратно соскоблите налёт с языка по направлению от кончика к корню.

Прополощите рот, затем нанесите антисептический гель (он проникает в пространство между сосочками языка, а в момент его растворения, в нём активно выделяется кислород, который и оказывает мощное противомикробное действие на всю анаэробную микрофлору ротовой полости) и не сплёвывайте его в течение 1-2 минут. После — тщательно прополощите рот водой.

о том, как чистить язык:

Как видите, ничего сложного в чистке языка нет – зато, полный вкусовой спектр ощущений, и красивая улыбка вам будут гарантированы!

Шевцова Ольга, Мир без Вреда

Источник: http://bezvreda.com/chistim-yazyk-gigiena-rotovoj-polosti/

Особенности гигиены языка

Особенности гигиены языка

В любых рассуждениях о гигиене полости рта вы вряд ли встретите информацию по уходу за языком. А ведь язык — это очень важный орган, который выполняет множество функций:

  • Язык — орган, при помощи которого человек издает различные звуки, в том числе речь, от него во многом зависит тембр голоса.
  • Язык распределяет пищу в полости рта и участвует в формировании пищевого комка.
  • Язык — орган вкуса (имеет вкусовые сосочки).
  • Благодаря чувствительным сосочкам на тыльной стороне языка мы отличаем холодную пищу от горячей.
  • Язык — мышечный орган, который не только участвует в акте жевания, но и закрывает вход в носоглотку, в дыхательную трубку (трахею), препятствует попаданию пищи в полость носа или трахеи, оседанию ее на ых связках, то есть выполняет защитную функцию.
  • Язык участвует в осуществлении мимических функций.

Гигиена языка включает в себя удаление налета, слизи, остатков пищи с помощью специальной щетки или скребка. При их отсутствии можно использовать и обычную зубную щетку, лучше мягкую или средней степени жесткости.

Очищение языка проводится после того, как вы почистили зубы и прополоскали рот. Подметающими движениями с языка удаляется налет и слизь в направлении от корня к кончику.

Особое внимание гигиене языка следует уделять лицам, имеющим складчатый или «географический» язык (когда на поверхности языка имеются глубокие борозды и складки).

В них может накапливаться большое количество слизи и налета, что является благоприятной средой для размножения и жизнедеятельности микроорганизмов и может вызывать воспалительные явления.

При осмотре языка следует уделять внимание его размеру, очертаниям, состоянию поверхности, краев, цвету. Изменения могут свидетельствовать о различных патологических состояниях (См., например, рис. 1).

Рис. 1 Клиническая интерпретация локальных трофических изменений языка (по В. Ладу):

  • 1 — повышенная чувствительность толстого кишечника;
  • 2 — токсины в толстой кишке (белый цвет);
  • 3 — токсины в желудочно-кишечном тракте;
  • 4 — хронические нарушения в толстой кишке;
  • 5 — хронический энтероколит (отпечатки зубов);
  • 6 — гипофункция легких;
  • 7 — хронический бронхит (пенообразный налет);
  • 8 — двусторонняя пневмония (коричневый цвет);
  • 9 — почечные нарушения;
  • 10 — слабость сердечной деятельности;
  • 11 — дрожь языка (тиреотоксикоз, неврастения, алкоголизм, скрытый страх или беспокойство);
  • 12 — возбуждение в позвоночном столбе (срединная линия);
  • 13 — боли в поясничном отделе (искривление линии у корня языка);
  • 14 — боли в средней части спины (искривление линии в центре языка);
  • 15 — боли в шейных позвонках (искривление линии у кончика языка).

При анемии, то есть малокровии и сердечной недостаточности, цвет языка бледный.

При нарушениях печени, и особенно желчного пузыря, цвет налета на языке приобретает желтый оттенок. Выраженность цветовой гаммы определяется степенью тяжести процесса.

Сглаженность сосочков и образование блестящего красного пятна в центре языка чаще всего связано с нарушениями в кишечнике.

При отеке или других причинах увеличения размеров языка по его краям остаются отпечатки зубов или ортопедических конструкций (протезов). Чаще подобные явления связаны с нарушениями функции кишечника.

Однако если после неудачного протезирования только с одной стороны происходит увеличение языка и отпечатков зубов, то скорее всего это результат травмы от протеза.

Вместе с тем отеку и воспалению могут предшествовать и другие виды травм: например, больной накусал язык после лечения зубов под обезболиванием или укололся рыбной костью.

Считается, что на языке имеют свои представительства все внутренние органы. Так, сердце представлено в центральной части, ближе к кончику. Легкие имеют свои представительства справа и слева от области проекции сердца и чуть впереди от него. Существует ряд схем проекционных зон внутренних органов на языке (рис. 2 и 3).

Рис. 2 Схема проекционных зон внутренних органов на языке (по М. Нечаеву):

1 — правое легкое; 2 — левое легкое; 3 — печень; 4 — селезенка;5 — тазовые органы

Рис. 3 Схема проекционных зон внутренних органов на языке (по В.Ладу)

При массированной алкогольной атаке, когда печень не справляется с дезинтоксикацией организма, язык покрыт обильным темно-коричневым, почти черным налетом, который располагается в центральной части и ближе к его корню, то есть в местах представительства печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, селезенки и кишечника.

Обильные и активные полоскания могут приводить к повышенному отшелушиванию эпителия с поверхности языка, новые клетки не успевают ороговеть и происходит рост сосочков, особенно нитевидных. Наблюдается так называемый черный волосатый язык, который может быть ошибочно принят за злокачественную опухоль.

Язвы и высыпания на поверхности языка могут быть связаны с герпетической инфекцией, переутомлением, стрессом, синдромом хронической усталости, авитаминозом.

Причиной язв могут быть и более серьезные инфекции. Так, например, первичный сифилитический аффект — твердый шанкр — может располагаться в различных частях языка, в зависимости от места внедрения бледной спирохеты.

Чистить язык можно как щеткой с пастой, так и без нее

Когда вы только начинаете осваивать чистку языка, приближение к корню языка может спровоцировать рвотный рефлекс, особенно у курящих, имеющих очень чувствительную и постоянно раздраженную дымом слизистую оболочку глотки. Необходимо постепенно приучать свой организм к данной процедуре, начиная с использования более мягкой щетки с ровной щетиной. Она должна быть увлажнена теплой водой.

После нескольких подметающих движений щетку необходимо промыть, чтобы удалить накопившуюся на щетинках слизь и спущенный эпителий. Не следует сразу использовать щетку вместе с пастой, так как пена зубной пасты при попадании в горло может также спровоцировать рвотный рефлекс. По мере привыкания к процедуре можно переходить на чистку языка с пастой, не используя при этом сильнопенящихся паст.

на сайте http://www.medafarm.ru

Источник: http://www.ukrdental.com/custom/prophylactic/peculiarity_tongue.shtm

Личная гигиена и продолжительность жизни человека

Особенности гигиены языка

Эволюция человека дала его организму все инструменты для борьбы с враждебной внешней средой.

Специальные клетки крови обеспечивают иммунитет и защищают от микробов, система терморегуляции поддерживает работу всех органов и поднимает температуру, когда мы заболеваем, а кожа и кислота желудочного сока — защищают от проникновения микробов внутрь нас.

От внешней среды человек умеет защищаться и другими средствами. Например, особым поведением, использованием правил и  знаний, нарабатываемыми человеческим сообществом для использования каждым его членом. Одним из разделов таких знаний является личная гигиена.

Использование этих знаний, их непрерывное совершенствование имеет целью сохранить жизнедеятельность человека и его здоровье на максимально длительный период, и в конечном итоге  — продлить его жизнь.

Что такое личная гигиена?

В первую очередь, это осознанное поведение человека, ориентированное на здоровое содержание кожи, ногтей, зубов и волос, а также одежды, обуви, жилища. Сюда же входит поддержание чистоты на производстве, закаливание и физические упражнения.

Задавая себе вопрос «что такое личная гигиена», разумно будет включить в этот раздел и отказ от курения и наркотиков, злоупотребления алкоголем.

Всё это является неотъемлемым компонентом и частью здорового образа жизни

Невыполнение правил личной гигиены может приводить к тяжёлым последствиям для многих людей, способствует распространению эпидемий, глистных инвазий.

Это означает, что из-за одного человека, нарушившего правила личной гигиены, могут пострадать не только члены его семьи, но целые предприятия и даже целые регионы.

Правила личной гигиены: общие принципы и особенности

Эти правила включают уход за телом и кожей. Кожа, как защитный покров тела, выполняет разнообразные и важнейшие функции, в том числе секреторную, рецепторную, дыхательную, терморегулирующую, обменную, иммунную и другие. её в чистоте, закаливание — позволяют предотвратить её преждевременное старение, увядание, что положительно влияет на внешний вид, красоту и общее состояние организма.

Для людей разного пола и всех возрастов существуют свои правила личной гигиены: общие принципы и особенности.

Например, гигиенический уход у женщин имеет свои особенности, связанные с периодами менструаций и беременности, а в правилах личной гигиены мужчин есть “раздел”, связанный с регулярным бритьём лица.

Свои особенности имеет гигиена грудных детей, и связаны они с анатомическими и функциональными отличиями кожи младенцев и взрослых.

по теме: 

Люди некоторых профессий могут иметь особые правила личной гигиены. Например, у хирургов чистота рук и их обработка — основополагающее требование профессии. Похожие требования — у работников, связанных с производством скоропортящихся продуктов питания, например у кондитеров, кулинаров.

Цели гигиены полости рта

Задача ухода за полостью рта — это содержание в чистоте и целости зубов, межзубных промежутков, дёсен, слизистой оболочки рта и языка, а вместе с гигиеной питания — предохранять организм от заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Как? Сохранение целости зубов и полноты зубных рядов делает полноценным жевание и измельчение пищи, и, таким образом, обеспечивает нормальную работу желудка и кишечника и полноту усвоения организмом питательных веществ.

Цели гигиены полости рта в комплексе — непосредственное влияние на продолжительность жизни.

Что важно учесть в гигиене волос?

Уход за волосами нужен как общегигиеническая функция, поскольку кожа головы и волосы — часть общего кожного покрова. Но волосы — ещё и “фильтр”, который может активно поглощать из воздуха вредные вещества и накапливать их. Поэтому регулярное мытьё волос — необходимость.

Кроме всего прочего, уход за волосами носит эстетическую функцию, участвуя в формировании внешнего облика человека, его стиля и настроения, то-есть формирует психологический комфорт человека и окружающих.

Что важно учесть в гигиене волос, то это её влияние на другие органы: например неправильная длинная причёска (особенно у детей), может приводить к нарушениям функции зрения.

Гигиене ногтей — ежедневное внимание

Уход за ногтями позволяет избежать заболеваний ногтей — ногтевого ложа и ногтевой пластины, в том числе гнойных и грибковых. Правильное мытьё рук, включая очистку подногтевого пространства, предохраняет от распространения кишечных и других инфекционных заболеваний, распространению глистных инвазий.

Маникюр с его химическими компонентами может как предохранять ногти, так и вредить им и всему организму. Во всяком случае, гигиена ногтей аллергиков, беременных и т.д.  рекомендует отказ от него, в то время как гигиене ногтей — ежедневное внимание. В идеальном случае стоит ограничиться чистыми, аккуратно обрезанными ногтями с опиленным краем, предохраняющим от появления заусениц.

Гигиена половых органов: особый подход

Особым разделом личной гигиены кожи стоит считать гигиену половых органов, поскольку они выполняют множество важных функций, которые совмещаются с выведением естественных отходов организма.

Несоблюдение или неправильное соблюдение правил содержания в чистоте половых органов приводит к разнообразным заболеваниям. Это могут быть уретриты, циститы, вульвовагиниты, бартолиниты, молочница (кандидоз) у женщин, а у мужчин — уретриты, баланопоститы, простатиты.

Вот почему главное, что требует гигиена половых органов: особый подход и тщательность.

Особое внимание в уходе за половыми органами следует уделить качественным средствам личной гигиены, в тому числе моющим, поскольку из-за злоупотребления антибактериальными препаратами (например, антимикробным мылом) в этой части тела могут возникать дисбактериозы, прямо влияющие на возникновение заболеваний.

Гигиена одежды и обуви — “броня” вашего тела

Гигиена белья, в первую очередь нательного, уход за одеждой и обувью предохраняют от воздействия внешней среды, например — от вредного воздействия ультрафиолета, ознобления и отморожения, от механических повреждений кожи тела, ног, рук, от заноса в жилище опасных микроорганизмов с улицы. Бельё непосредственно соприкасается с кожей и поэтому требует ежедневной смены, поскольку быстро становится средой для развития микроорганизмов. Гигиена одежды и обуви — “броня” вашего тела, защита от грязи, микробов, ранений кожи, холода и жары.

В гигиену одежды и обуви включают выбор одежды по сезону и по погоде, из материалов с правильными гигиеническими свойствами, что будет правильным решением для предотвращения простудных болезней или иных болезненных состояний.

Личная и общественная гигиена: общее и отличия

Человек в семье и коллективе, житель населённого пункта — всегда часть сообщества. Если личная гигиена ориентирована на сохранение индивидуального здоровья, то общественная гигиена — это наука и мероприятия, целью и задачами которых является сохранение, профилактика и укрепление здоровья всего населения, всей популяции.

Если человек пренебрегает личной гигиеной, её основами (не соблюдает чередование труда и отдыха, полноценного сна и рационального питания, недостаточно пребывает на свежем воздухе, имеет вредные привычки — курение, злоупотребление алкоголем), то никакие достижения и открытия в сфере общественной гигиены не смогут сохранить его индивидуальное здоровье.

Если говорить о том, что обеспечивает народонаселению личная и общественная гигиена: общее и отличия, взаимосвязь и взаимное влияние, то несложно прийти к выводу, что понятия личной и общественной гигиены в урбанистическом обществе тесно взаимосвязаны.

Например, несоблюдение требований личной гигиены в каждодневной жизни, особенно представителями профессий, связанных с приготовлением и производством продуктов питания, уходом за детьми, представителями профессий, предполагающими тесное общение с людьми, оказывает неблагоприятное и даже опасное влияние на здоровье всех нас (пассивное курение, отравления, появление и распространение инфекционных заболеваний, заражение глистами, и т. д.). И наоборот: невнимание властей к общественной гигиене, к санитарным проблемам населённых пунктов (загрязнению воздуха, дефициту или некачественной водопроводной воде, сбору и утилизации мусора и т.д.) приводит к тому, что соблюдение всех правил личной гигиены становится проблематичным и это ведёт к заболеваниям.

Средства личной гигиены — оружие здоровья и красоты

К ним относятся препараты и инструменты для поддержания красоты и чистоты тела (ножницы, станки и машинки для бритья, расчёски и щётки), предназначенные для гигиенического ухода и косметических целей.

Довольно часто действие средств личной гигиены носит комбинированный характер: например, дезодоранты, применяющиеся для поддержания в чистоте потеющих частей тела, являются ещё и парфюмерией, а губная помада, кроме придания цвета губам, может предохранять их от высыхания и шелушения.

По применяемым материалам и специфике применения гигиенические изделия делятся на ватно-гигиенические (ватные палочки, диски, шарики), бумажно-гигиеническую продукцию (туалетная бумага, бумажные кухонные полотенца и салфетки, влажные салфетки).

Существует также специализация по “месту применения”, целью которой является уход за волосами, ногтями (включая инструменты), интимная гигиена (жидкое мыло, антисептики для рук, гели для душа, дезодоранты), косметика (кремы, лосьоны, лак для волос, губная помада и “блеск”, пудры и т.д.).

 Средства личной гигиены — оружие здоровья и красоты, оружие в том плане, что они защищают нас от грязи, микробов, попадающих на нас нежелательных химических веществ.

Давно учитываются особенности и отличия в гигиенических потребностях у людей разного пола и разных возрастов.

Речь идёт о женской гигиене (гигиенические прокладки, тампоны), о приспособлениях и препаратах для бритья и после бритья у мужчин (бритвы, пена для бритья, кремы, лосьоны после бритья и т.д.). Свои нюансы — у младенцев.

Список большой, и включает присыпки, подгузники (с учётом анатомии мальчиков и девочек), масла, кремы, лосьоны. Отдельную группу составляют средства ухода за полостью рта: порошки и зубные пасты, зубные эликсиры, жевательная резинка, зубочистки и зубная нить.

по теме: Из истории гигиены

Навыки личной гигиены — с детства

Их формирование начинается в раннем детском возрасте, поскольку это играет базовую роль в охране здоровья ребёнка и закладке большей продолжительности его жизни.

Правильное гигиеническое поведение в быту и в общественных местах, выполнение гигиенических норм и правил сосуществования хранит не только здоровье ребёнка, но и здоровье всех других детей и взрослых. Навыки личной гигиены — с детства, но главный навык ребёнок получает, копируя действия взрослых, которые являются для него примером.

Ежедневная задача родителей, воспитателей — стремление к тому, чтобы навыки личной гигиены стали для детей повседневной и естественной потребностью, включая потребность в постоянном самосовершенствовании этих навыков.

С раннего возраста детей приучают к простейшим правилам: мытью рук перед едой и после использования туалета, игр и прогулок.

Приблизительно в возрасте 2 лет ребёнку прививают привычку ополаскивать рот водой после любого приёма пищи.

Дети чуть постарше должны понимать и чувствовать необходимость в мытье рук с мылом, пользовании индивидуальным полотенцем, стаканом для полоскания, расчёской, содержать предметы ухода за телом и волосами в чистоте.

Навыки личной гигиены включают умение не только быть опрятным, но и обнаруживать неполадки в своей одежде и уметь устранять их самостоятельно. Гигиеническое воспитание и обучение также тесно связано с формированием культурного поведения.

Заключение

Стремление к улучшению качества и продолжительности жизни должно стать осознанной потребностью с детства и сопровождать человека постоянно.  Личная гигиена — один из важнейших элементов самосохранения здоровья.

Вместе с другими компонентами здорового образа жизни она помогает нам экономить и укреплять защитные ресурсы организма, что, в конечной мере, продлевает нашу полноценную, активную и счастливую жизнь на десятилетия!

Источник: https://ladybox.info/zdorovie/gigiena/lichnaya-gigiena-i-prodolzhitelnost-zhizni-cheloveka

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.